Что следует делать для того, чтобы отложить старость, чтобы не разыскивать очки не там, где их накануне оставили, чтобы не оказаться однажды в неловкой ситуации?
– чаще смейтесь, улыбайтесь. Смех – великая сила! Мало что может сравниться со смехом в продлении жизни;
– Не нужно много есть; не употребляйте еду в горячем виде – уделяйте внимание фруктам (особенно произрастающим у нас на приусадебных участках ), молочным продуктам, овощам. Пища должна быть полезной и не вредной. В доме постоянно должна быть лежать ( петрушка, укроп, розмарин и пр.). Но несмотря на вышесказанное, сторонитесь острой пищи и острых блюд;
– Не упускайте шанса побыть в лесу – даже небольшой промежуток времени;
– Бокал сухого вина ещё никому не помешал. Однако только бокал! А вот курить никогда не надо. Более того необходимо избегать тех помещений, где курили. – Следует совершенствовать свой мозг – сколько бы лет Вам не было. Чаще слушайте классиков – работы Гайдна, Баха, Чайковского, Бетховена, Вивальди, всё время постоянно слушайте ( желательно умных людей), читайте ежедневно, общайтесь со знающими людьми. Посещайте картинные галереи, начните собирать репродукции известных мастеров. Хорошие произведения даже в репродукциях хранят в себе гигантскую положительную энергию, хотя, конечно, и уступают в этом оригиналам;
– Обязательно необходимо ежедневно принимать контрастный душ – не меньше 12 минут в сутки. Это укрепляет не только тело, это укрепляет дух.
– Делайте различные упражнения (максимально возможными для Васи совсем не обязательно утром);
Планируете прожить долгую и счастливую жизнь? Употребляйте «напиток долгожителей»: 2 столовые ложки сухих ягод черной бузины нужно залить 1 л воды, затем добавить пять столовых ложек мёда и уваривать в течение шести минут (не более! ). Пить настой следует несколько раз в сутки подогретым.