Рабочее место, казалось бы, то место, где нас уж точно не могут поджидать те или иные хвори. Однако как раз самочувствие офисного планктона и подвергается большей опасности.
Во-первых – боль в спине. Вследствие почти постоянно сидячей и неподвижной работы возникают боли в спине, искривляется позвоночник. Необходимо делать упражнения: повороты головой, кистями рук, разминайте спину.
Во-вторых – так называемый синдром сухого глаза – из-за длительного сидения у монитора работник начинает моргать значительно реже. От чего мембрана глаза страдает от нехватки жидкости, а излучения и блики от экрана снижают зрение. Гораздо чаще возникает болезненность и усталость глаз. Поэтому следует чаще давать глазам передышку и сидеть не меньше чем за 50см от экрана.
В третьих – ожирение. Как же снять напряжение тяжелыми трудовыми буднями? Булочки, сигареты, печенье, чай. А затем опять на стул, за компьютер, за бумажки. На это следует обратить особое внимание, так-как ожирение одно из самых распостраненных заболеваний офисных работников. И кроме того Более того, это может быть опасно для жизни. В четвертых – геморрой и варикоз. Начинается из-за совсем не циркулирующей, застоявшейся крови. Попробуйте меньше класть ногу на ногу, вставайте чаще и гуляйте, как минимум по офису. Надо бережнее относится к себе: разминаться, чаще отдыхать, заниматься спортом.
В пятых – туннельный синдром запястья. Колющая боль в зоне запястья и рук, онемение рук, может даже случиться защемление нерва. Такое может произойти вследствие постоянного щелкания по мышке и клавиатуре. Делайте гимнастику рук.