Где, как ни на работе, мы ощущаем себя в полной безопасности: не надо стоять на холоде долгое время или соприкосаться с больными, как в медицинских учреждениях. Но не всё так просто – офисные сотрудники часто могут быть подвержены очень опасным болезням.
Во-первых – туннельный синдром запястья. Онемение кистей, покалывание в зоне пальцев и запястья, даже может произойти защемление нервов. Все вследствие непрекращающихся щелканий по клавиатуре и мышке. Нужно выполнять гимнастику для рук.
Во-вторых – боли в спине. Вследствие почти всё время сидячей и неподвижной работы начинаются проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте различные упражнения: вращения головой, суставами, разминайте поясницу.
В третьих – геморрой и варикозное расширение вен. Возникает вследствие застойной крови, совсем не циркулирующей. Важно гуманнее относится к себе: заниматься спортом, больше отдыхать, разминаться. Попробуйте меньше закидывать ногу на ногу, вставайте чаще и гуляйте, как минимум по офису.
В четвертых – это так называемый синдром сухого глаза – из-за постоянного сидения у монитора человек моргает намного реже. Из-за чего глазное яблоко страдает от недостатка жидкости, блики и излучения от монитора снижают зрение. Глаза чаще устают и болят. Следственно нужно чаще давать своим глазам отдых и сидеть не менее чем за 50см от монитора.
В пятых – ожирение. В офисе попросту нечем себя развлечь в перерыв. Печенье, чай, булочки, сигареты. А затем опять за компьютер, за бумажки, на стул. Обратите на это внимание, так как ожирение – самая частая болезнь офисных работников.