Что надо делать для того, чтобы отложить подальше старость, чтобы однажды не оказалось так, что Вы забыли как дойти до дома, чтобы не почувствовать себя в неудобном положении?
– Не ешьте много; не употребляйте еду в очень горячем виде – отдавайте предпочтение творогу, фруктам (особенно тем, которые растут на нашей земле ), овощам. Пища должна быть вкусной и не вредной. В холодильнике всегда должна быть лежать ( петрушка, розмарин, укроп и пр.). Однако старайтесь уйти от отрой пищи и приправ;
– Занимайтесь физкультурой (нагрузки должны быть максимальными, не не чрезмернымии совсем не обязательно с утра);
– Бокал красного вина ещё никому не помешал. Но только один бокал! Вот курить ни в коем случае не стоит. Кроме того нужно избегать даже тех помещений, где недавно курили.
– Несомненно надлежит каждодневно принимать душ – не менее 10 минут в сутки. Это оздоравливает душу и туло.
– чаще смейтесь, улыбайтесь. Великая сила этот смех! Мало что может сравниться со смехом в продлении жизни;
– Больше выходите прогуляться – пусть недолго; – Надо уделять должное внимание своему мозгу – сколько бы лет Вам не было. Чаще слушайте классическую музыку – работы Гайдна, Вивальди, Чайковского, Бетховена, Баха, много слушайте ( желательно умных людей), постоянно читайте, общайтесь с умными людьми. Ходите в картинные галереи, подумайте о том, чтобы начать коллекционировать репродукции известных художников. Знаменитые картины даже в репродукциях таят в себе большую положительную энергию, хотя, может быть, оригиналы и превосходят их в этом;
Мечтаете жить долго и радостно? Попробуйте сделать «напиток долгожителей»: 2 ложки сухих ягод черной бузины необходимо залить 1 литром воды; добавить 5 больших ложек мёда и уваривать в течение шести минут (не более! ). Пить настойку необходимо пару раз в сутки подогретым.