Запамятовали, где оставили свои ключи этим утром? Или не находите ручку, когда она нужна? Не волнуйтесь, вряд ли это следствие болезни Альцгеймера – любой периодически о чем-то забывает. Не надо опасаться, иногда почти все люди забывают о каких-то вещах, это в принципе нормально.
Деятельность мозга по-прежнему целиком не исследована. Но некоторые вещи мы определили – в частности, процессы, протекающие в мозге, вполне возможно контролировать.
1. Ешьте пищу, улучшающую функционирование мозга.
Диета, включающая неполноценную еду (в фаст-фудах и других заведениях ) способен негативно сказаться на деятельности мозга. Эти продукты включают большое количество транс-жиров, которые негативно влияют на деятельность мозга. Но грамотно подобранная диета стимулирует соединения, и помогает в войне против различных отклонений психики, от умственной отсталости до стрессов.
2. Запишитесь в бассейн, зимой ходите на лыжах.
Потому что физические упражнения считаются мягким стрессом для организмом, когда вы выполняете упражнения, в вашем теле высвобождаются химические вещества, которые делают мозговые связки более выносливыми и сильными. По утверждениям специалистов, вполне достаточно по часу заниматься через день.
3. Решайте сложные задачи.
Развивайте мышление, решая кроссворды, играя в игры для улучшения памяти. Исследования доказали, что использование подобных средств уменьшает возможность проявления слабоумия.
4. Храните в памяти как можно больше вещей.
Запоминая как можно больше сведений, вы не позволите атрофироваться своему мозгу. Наиболее важно тренировать память старикам.
5. Временами давайте мозгу расслабиться.
Хороший сон позволяет мозгу подготовиться к следующему дню и в полном объеме усвоить приобретенные в течение дня сведения.