Для чего же нужна Йога?
Йога включает в себя тренировки медитацию, чтобы помочь ученикам повысить дыхание и гибкость, уменьшить напряжение и поддержать здоровье. Много лет упражнения йоги изучались и улучшались индийскими мудрецами. В основе йоги лежит идея о том, что душа и тело представляют собой единое целое. Практики йоги в меньшей степени подвержены каким-либо недугам, меняют взгляд на мир, без труда одолевают напряжение.
2 главных компонента Хатха-йоги – особое дыхание и упражнения, названные положениями, рястягивающими тело. Вы делаете техники, на стуле, стоя, стоя на голове либо лежа. Выполняя любое упражнение, вы не забываете выполнять упражнения на дыхание, дабы помочь удерживать положение, расслаблять суставы, сконцентрировать ваше внимание.
Есть немало школ йоги, и хатха-йога – одна из многих. Несмотря на противоположности, все направления йоги распространяют одну и ту же цель – получение единства и гармонии с окружающим миром.
Зачем нужна йога?
Много людей, которые применяют упражнения йоги для размышления, пребывают в уверенности, что это занятие повышает гибкость и снимает стресс. Пациенты с хроническими недомоганиями для ускорения выздоровления и облегчения своего состояния могут помимо обычного лечения применять упражения из йоги.
Несколько исследований выяснили, что йога помогает понижать кровяное давление, улучшает здоровье больных, и в силах помочь пациентам, которые имеют астму. Не так давно исследование показало, что годовая программа йоги снизила усталость у больных, имеющих рассеянный склероз.
Можно ли заниматься йогой без вреда для здоровья?
Сейчас нет никаких доказательств, что йога может нести опасность для занимающихся ей.
Всегда говорите вашему лечащему врачу, если используете альтернативные способы лечения или если подумываете об объединении альтернативной терапии с вашим обычным лечением, может быть, не стоит отказываться от вашего традиционного лечения и выделять силы только на йогу.
Естественно, как и при обычных упражнениях, во время занятий йогой вы можете заработать травмы. Короткая разминка перед занятиями йогой поможет предотвратить повреждения.