Где, как ни в офисах, мы ощущаем себя в безопасности: не приходится находится на морозе продолжительное время или соприкосаться с больными, как в медицинских учреждениях. Но это не совсем совем так – офисные трудяги часто бывают подвержены очень серьезным заболеваниям.
Во-первых – тоннельный синдром запястья. Онемение кистей, колющая боль в зоне пальцев и запястья, в редких случаях может произойти защемление нерва. Все вследствие непрекращающихся щелканий по клавиатуре и мышке. Необходимо делать гимнастику для рук.
Во-вторых – боль в спине. Вследствие малоподвижной и постоянно сидячей деятельности начинаются проблемы со спиной, искривляется позвоночник. Делайте упражнения: вращения головой, кистями рук, разминайте мышцы поясницы.
В третьих – это так называемый синдром сухого глаза. Из-за долгого сидения у монитора работник начинает моргать намного реже. Из-за чего глазное яблоко страдает от нехватки влаги, а мерцание и блики от экрана ухудшают зрение. Глаза быстрее устают и краснеют. Таким образом следует находиться не менее чем за 50см от экрана монитора и чаще давать глазам передохнуть.
В четвертых – ожирение. Что делать на своем рабочем месте, если нужно отдохнуть от этого надоевшего монитора? Печенье, чай, булочки, сигареты. А потом снова на стул, за бумажки, за компьютер. Уделите данному пункту особое внимание, потому что ожирение является одним из самых распотраненных заболеваний, от которого можно если не умереть, то пострадать сполна. В пятых – геморрой и варикозное расширение вен. Начинается по причине совсем не циркулирующей, застойной крови. Нужно более бережно относится к себе: разминаться, чаще отдыхать, заниматься спортом. Постарайтесь меньше закидывать одну ногу на другую, чаще поднимайтесь с места и прогуливайтесь, как минимум по офису.