Многие просыпаются в разбитом расположении духа, с плохими мыслями. Что предпринять в данном случае? Как сделать так, чтобы день гарантированно прошел отлично и чтобы к его окончанию усталость не брала над вами верх? Достаточно быть в отличном настроении, поскольку при правильном настрое мы без проблем решаем любые трудности.
Если прямо с утра вы готовы плюнуть на все и опять лечь спать, то могут пойти наперекосяк все планы. Вот почему у нас с утра просто обязано быть превосходное настроение. Каким образом этого добиться?
1. Вечером надо отворить форточку и хорошо проветрить помещение, где вы ляжете спать. Нужно выкинуть из головы весь негатив, что затрудняет отход ко сну. Можно сказать себе: «На сегодняшний день я выполнил столько, сколько мог сделать. Все случаи, которые произошли со мной в этот день – имели место быть и этого нельзя поменять. Так что мне не нужно сейчас об этом думать, мне нужно набраться сил до завтра». И все мысли, намекающие на завтра, нужно отложить. И тогда сон станет гораздо эффективнее, и утром вы проснетесь свежими и в прекрасном расположении духа.
2. Стоит проснуться чуть раньше, чем зазвенит будильник (на двадцать минут). Полежите это время с закрытыми глазами, хорошенько потянитесь и неспешно вставайте с постели.
3. После этого можно уже вставать с. Откроем окно, дадим свежести ворваться в комнату, поставим музыку, которую любим и сделаем несколько упражнений.
4. Непременно следует принять душ. Комфортный для вас по температуре. То есть, если вам не приятны обливания холодной водой – тогда примите теплый или горячий душ.
5. До завтрака следует выпить хотя бы стакан воды. Можно добавить лимонный сок или ложечку меда.
6. Сделайте себе хороший завтрак, а если нет аппетита, то съешьте любимый салатик.
7. И, конечно же, выпейте чашку чая с жасмином матэ.
8. Наденьте вашу любимую одежду, посмотрите на себя в зеркало. Вы превосходно выглядите, у вас чудесное настроение! А если день начался в прекрасном расположении духа и без напряжений, то вы уже многое сделали! У вас начался еще один отличный день!