Где, как ни в офисах, мы можем чувствовать себя в безопасности: не приходится находится на холоде длительное время или соприкосаться с больными, как в больницах. Но это не совсем совем так – офисные трудяги часто могут быть подвержены очень опасным недугам.
Во-первых – боли в спине. Из-за всё время сидячей и малоподвижной работы начинает болеть спина, искривляется позвоночник. Нужно делать упражнения: вращения головой, кистями рук, разминайте мышцы спины.
Во-вторых – ожирение. Как же снять стресс тяжелыми трудовыми буднями? Булочки, печенье, чай, сигареты. А затем опять на стул, за компьютер, за бумажки. Уделите этому пункту особое внимание, так-как ожирение является одним из самых распотраненных заболеваний, от которого можно если не умереть, то пострадать изрядно. В третьих – варикозное расширение вен и геморрой. Начинается по причине застоявшейся крови, практически не циркулирующей. Необходимо внимательнее относится к себе: делать зарядку, заниматься спортом, чаще отдыхать. Постарайтесь меньше закидывать ногу на ногу, чаще поднимайтесь с рабочего места и прогуливайтесь, хотя бы по офису.
В четвертых – это синдром сухого глаза – из-за длительного сидения перед монитором человек начинает моргать значительно реже. Из-за чего мембрана глаза страдает от нехватки воды, мерцание и блики от экрана снижают зрение. Глаза чаще краснеют и устают. Следственно нужно чаще давать своим глазам передышку и сидеть не меньше чем за 50см от монитора.
В пятых – туннельный синдром запястья. Онемение кисти рук, колющая боль в зоне пальцев и запястья, иногда даже может случиться защемление нерва. Все из-за постоянного щелканий по клавиатуре и мышке. Делайте гимнастику рук.