Пришла весна, лето все ближе, а значит, на улице вновь будет стоять постоянная жара, от которой будет пытаться спастись большинство городских жителей. Так как же ослабить влияние жаркого времени года?
1. В жару нужно одевать легкую и свободную одежду – в ней станет гораздо комфортнее. Следует перед выходом на улицу не забывать солнцезащитные очки и летний головной убор.
2. Небольшую порцию свежести можно получить лишь помыв руки и умыв холодной водой лицо и шею.
3. Если в вашем кабинете душно и жарко, будет не лишним всегда иметь при себе влажную салфетку. Она сможет освежить лицо и тело. А её запах повысит ваше настроение.
4. Перед сном в жаркую погоду хорошо отправиться в душ. Будет легче заснуть. Любителям полежать в ванне можно купить особые расслабляющие и освежающие кремы и гели для ванн. Нервы успокоит чай из ромашек. Одеялом не стоит пользоваться. Необходимо укрыться обычной простынёй. При очень сильной жаре эту простыню необходимо сделать влажной, окунув в воду и отжав.
5. Не обязательно долго летом находиться на открытом участке воздействия солнечных лучей. С полудня до примерно пяти вечера солнце особенно активно, и риск получить тепловой или солнечный удар значительно повышается. Духота плохо переносится в общественном транспорте. Если у вас в городе построено метро, желательно ездите на нем.
6. Учащенное сердцебиение, неожиданная слабость, головокружение, головная боль – основные последствия теплового удара. В такой ситуации нужно попробовать скрыться от солнечных лучей и вызвать на дом доктора.
7. Тепловому и солнечному ударам гораздо сильнее бывают подвержены люди, у которых имеются сердечно-сосудистые заболевания и беременные дамы, кормящие матери и дети.
Людям, принимающим определенные лекарства, такие как витамины E и А, антибиотики, трентал или гормоны, также не рекомендуется долго быть на солнцепеке. Такая категория людей сильнее других подвержена солнечным и тепловым ударам.