Вот и настала весна, скоро наступит лето, а значит, на улице начнется ужасная жара, которую будет ненавидеть много жителей. Можно ли облегчить себе жизнь летом?
1. В жаркое время года рекомендуется одевать просторную и легкую одежду – в ней вам будет гораздо комфортнее. Чтобы защититься от солнечного и теплового удара необходимо обзавестись легким головным убором.
2. Если вы неважно переносите жару, регулярно умывайте прохладной водой руки и лицо – это даст глоток свежести.
3. Если на работе душно и жарко, не помешает всегда держать при себе влажную салфетку. Она способна освежить лицо и тело. А её приятный аромат улучшит настроение.
4. Регулярно принимайте холодный душ. Можно это делать перед сном, если жара не дает вам заснуть. Рекомендуется принять и ванну, пользуясь расслабляющим кремом или гелем для ванны. Нервную систему успокоит чай на основе ромашки. Одеялом не стоит пользоваться. Достаточно накрыться простынёй. При очень сильной жаре ее рекомендуется сделать влажной, поместив в воду и выжав.
5. Избегайте длительного нахождения на солнцепеке во время сильной жары. Очень опасным является солнце с 11 утра до 5 часов вечера. Необходимо стремиться как можно реже передвигаться на общественном транспорте. Желательно < или >поехать на метро пройтись пешком по затенённым местам.
6. При появлении головной боли, вялости, ускоренного сердечного ритма, головокружения можно с большой вероятностью утверждать, что имеет место солнечный удар. В этой ситуации надо постараться найти укрытие от солнца и вызвать на дом врача.
7. Старайтесь реже выходить в жару на улицу, если у вас наблюдаются проблемы с сосудами или сердцем.
К группе риска также относят людей, пьющих гормональные препараты и определенные лекарства (к примеру, витамины А и E, трентал, антибиотики). Этим людям особенно не рекомендуется часто быть под действием солнечных лучей.