Где, как ни в офисах, мы ощущаем себя в безопасности: не приходится находится на ветре долгое время или соприкосаться с больными, как в больницах. Но это совсем не так – офисные работники часто бывают подвержены весьма опасным недугам.
Во-первых – геморрой и варикоз. Появляется из-за застойной крови, совсем не циркулирующей. Попробуйте реже класть ногу на ногу, чаще вставайте и гуляйте, хотя бы у рабочего места. Важно более бережно относится к себе: делать зарядку, чаще отдыхать, заниматься спортом.
Во-вторых – тоннельный синдром запястья. Онемение рук, покалывание в области рук и запястья, в редких случаях может произойти защемление нерва. Все из-за постоянного щелканий по клавиатуре и мышке. Следует выполнять гимнастику для рук.
В третьих – неприятные ощущения в спине. Вследствие всё время сидячей и неподвижной работы начинает болеть спина, искривляется позвоночник. Необходимо делать упражнения: повороты головой, пальцами, разминайте мышцы поясницы.
В четвертых – синдром сухого глаза. Из-за долгого сидения перед монитором офисный работник мигает значительно реже. Именно поэтому глаз страдает от недостатка воды, блики и мерцание от экрана монитора ухудшают зрение. Гораздо чаще возникает усталость и покраснение глаз. Вот почему нужно сидеть не менее чем за 50см от монитора и чаще давать своим глазам передышку.
В пятых – ожирение. В офисе попросту нечем себя занять. Сигареты, чай, булочки, печенье. А затем опять за компьютер, за бумажки, на стул. Обратите на это внимание, ведь ожирение – самая распространенная болезнь офисных рабочих.