Многие просыпаются в ужасном расположении духа, с плохими мыслями. Как снизить число таких ситуаций? Как хорошо провести предстоящий день и к его окончанию не валиться с ног от усталости? Достаточно иметь прекрасное настроение, поскольку при правильном настрое мы быстро одолеваем любые трудности.
Ужасное настроение с утра способно помешать любым планам на день. Поэтому с утра у нас должно быть превосходное настроение. Каким же образом этого добиться?
1. Перед сном проветрите помещение. Стоит выкинуть из мыслей весь негатив, что не дает уснуть. Можно сказать вслух: «Сегодня я выполнил столько, сколько мог сделать. Все случаи, произошедшие со мной сегодня – уже прошли и этого уже не поменять. И вообще, мне не стоит прямо сейчас об этом думать, мне следует набраться сил ». И все думы, которые намекают на завтра, необходимо устранить. И тогда ваш сон будет гораздо эффективнее, и утром вы проснетесь в прекрасном расположении духа и бодрыми.
2. Стоит встать немного раньше, чем зазвенит будильник (на пятнадцать-двадцать минут). Полежите это время с закрытыми глазами, несколько раз потянитесь и не торопясь вставайте с кровати. При желании можно встать на четвереньки, выгнуть и прогнуть спину несколько раз, как кошка.
3. Теперь можно встать с кровати, проветрить помещение, поставить любимую музыку, немного размяться.
4. Повысит настроение утренняя ванна. Полежите немного в воде, полностью придите в себя после ночи.
5. До завтрака не помешает выпить хотя бы стакан воды. При желании можно добавить меда или лимонный сок.
6. Приготовьте себе вкусный завтрак, а если нет аппетита, то съешьте легкий салатик.
7. Не лишним будет выпить чашку хорошего чая.
8. Наденьте любимую одежду, после этого посмотрите на себя в зеркало. Улыбнитесь самому себе, устраните все неприятные мысли! Вы отлично выглядите, у вас чудесное расположение духа! А если день начался в хорошем расположении духа и без стресса, то вы уже многого добились! У вас начинается новый отличный день!